怎么判断你的朋友是不是

刘畊宏女孩刘畊宏男孩？

只需要在他/她面前放一首《本草纲目》！

刘畊宏的本草纲目毽子操

已经被一些朋友刻进DNA了，

不用看视频就能跳起来。

人鱼线，马甲线，练起来！

腰间赘肉、肥油咔咔掉！

自刘畊宏在上海居家隔离后，

一周五天准时上线，

同妻子王婉霏一同入镜，

做燃脂健身操直播。

直播间几百万网友跟跳，

一天涨粉一千万。

50岁的刘畊宏，

是小泡芙爸爸，是周杰伦好友，

现在，多了个标签

——健身直播界顶流。

有网友调侃，

一夜之间，

朋友圈十个年轻女性中

有八个是刘畊宏女孩，

剩下两个在监督自己老公

跳刘畊宏式健身操。

01

看刘畊宏直播不要钱，要命

李佳琦叫我美眉，刘畊宏叫我坚持。一个掏空我的钱包，一个掏空我的身体。

李时珍的《本草纲目》能救人，刘畊宏的《本草纲目》能废腿。

不少朋友吐槽归吐槽，第二天，依然穿上运动服，摆好瑜伽垫，跟着刘畊宏夫妇的节奏跳得满头大汗。

上班族小刘已经跟着刘畊宏练了好几天，动作简单易学，音乐也很‘魔性’，让人忍不住就想跟着练。

而且，刘畊宏很会鼓励人，听着他有节奏地喊口号，虽然是云健身，却就好像是教练在你面前带着你锻炼。

我身边的很多人都在跟着他一起锻炼，在健身的同时还能看他和妻子‘斗智斗勇’，很有意思。

小刘说，刘畊宏在直播时经常拉着他的妻子一起锻炼，妻子一旦偷懒会被网友揭发，每次都逃不过加练。

一边健身一边看他们之间的互动，不知不觉就坚持下来了。

刘畊宏开启的拖家带口式健身，不用花钱办卡，不需要复杂器械，给了很多人一个开始健身的理由，也让越来越多的人从健身中收获健康和快乐。

每天晚上，95后姑娘小周都会拉着男友一起跳毽子舞。小周的男友有些胖，平时很少运动，刚开始练的时候经常累得喘不上气。

刘畊宏拖着妻子练，我也拖着男朋友练，现在他虽然还不能完全跟上节奏，但已经有点喜欢上运动流汗的感觉了。

刘畊宏给网友的评论截图

刘畊宏还不时去影迷的视频主页批作业，大家跳得更起劲儿了。

还有网友倒立跳操，评论区一片惊叹：让你模仿没让你超越呀！

前天，刘畊宏又出了一套新操《龙拳》，酸爽加倍！刘畊宏在间歇时一脸认真地问：大家都还活着吧？

网友直呼：怕了怕了！

02

出圈原因很抓马

今年2月，刘畊宏带上妻子开始了健身直播。

在疫情防控常态化的大背景下，居家健身成了越来越多人的选择。然而，他的直播道路属实有些坎坷，直播间因为系统误判被封了好几回，被封原因奇怪又好笑，但也因此上了好几次热搜出圈：

一次是因为他不小心露出了腋毛，被系统警告不雅观，直播间被封；

其次是因为健身衣过于展现身材，多次被网络平台误判违规，以致于他和妻子不得不穿上羽绒服跳操，画面十分魔性；

还有一次是网友询问他周杰伦身体，刘畊宏说了一句祝杰伦身体健康，网络平台判定他的直播间为医疗健康，再次被封。

各种抓马的乌龙成为了网友们的快乐源泉，一位网友表示：即便躺床上也会点看他的直播。

4月22日，刘畊宏的抖音账号影迷已经超3400万，而在4月1日刘畊宏的影迷量还只有331万。短短20多天涨粉超3000万。

03

第一波刘畊宏女孩受伤了？

刘畊宏男孩女孩串台了刘畊宏新版健身操龙拳来了金刚小泡芙指日可待（小泡芙为刘畊宏女儿）等词条频繁登上社交网络平台热搜。

4月22日，最新的热搜词条却变成了第一波‘刘畊宏女孩’已经受伤了。这是咋回事？

原来，一些平时没有运动习惯的网友，跳完之后没有做好拉伸，第二天两腿酸胀，行走困难；还有一位女孩自称跳了五分钟，因为运动过激导致黄体破裂，直接住院；踢到茶几、踢伤手指甲、扭伤脚踝的，也大有人在。

任何运动都有风险，跟跳刘畊宏的健身操也不例外。

每个人的身体状况不一样，未必都适合跳健身操。一些有基础疾病，或者身体有特殊损伤的人，就不太适合这种综合性的全身性燃脂操。比如，平时就有关节疼痛（尤其是髋关节痛）的朋友，需要慎重练习毽子操。

另外，运动也要适度。平时不练，突然猛练，乳酸堆积，接下来几天就会收获行走不便的丧尸腿。进行一项运动之前，应先了解相关的防护知识，然后再循序渐进，掌握基本要领后再慢慢加量。

那些三天减掉小肚子、五天跳出直角肩、一个月甩掉20斤的案例当然很诱人，却不是普遍现象。适度很重要，勉力为之往往会受伤，极端情况还会造成黄体破裂、横纹肌溶解，相关新闻中不是没有这类案例。

刘畊宏本人也一直嘱咐大家量力而行。

在最近一段网友跟跳龙拳健身操的视频下方，刘畊宏评论称这套是真的有强度，大家在身体安全范围内尽力就好。

刘畊宏给网友的评论截图

很多人也多是抱着别人跳我也不能输人家能瘦我也能瘦动了总比不动好的心态参与到这股刘畊宏热中的，忽视了运动也要讲究时、效、度。

一味跟风，用蛮力，保不齐就会成为那个随机受伤的幸运观众。

在全民健身氛围越来越浓厚的今天，在健身运动直播行业日渐火热的环境下，这些运动方面的常识越需要得到更广泛的传播。

直播网络平台须完善提示和监督，行业内的专业水平须进一步强调，参与者自身也要加强学习和了解。

运动很迷人。运动中产生的内啡肽、多巴胺、HGH，刺激着大脑，带来快乐。那一瞬间，烦恼退却了，负面情绪消失了，只有一种原始而清晰的快感，传递生命的美妙。

运动也很公平。三天打鱼两天晒网，或者为了晒照、为了跟风而练，很难获得正向回馈。

如果能在一项运动上长久坚持，保持热爱，甚至去钻研、去深耕，就一定会收获成果，让人的身体、生活工作乃至生命状态都发生积极的改变，这也是许多人热衷运动的原因。

所以，去运动吧，相信每个人都能用一种自然、舒展、安全的方式，与更好的自己相遇！

你最喜欢什么运动？

平时会在家健身吗？

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编辑：赵璐

责任编辑：马涛

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