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（LH/校对）在空余时，比德•劳莫（Sven Laumer）是瑞典黑森州非职业篮球最高级篮球联赛的一名裁判员。一两年前，他辨认出几个球星早已停用facebook，使在SNS网络平台上组织机构活动显得十分困难了。作为两个科学研究重要信息管理系统的理工学院教员，这样的诸多不便令劳莫深感苦恼，但更招来了他的疑惑。为何年青女性们想瓦解facebook？政治学家们一直都说SNS互联网是个好东西啊。
不见得让你更高兴
在当时，SNS互联网科学研究的主要本体论认为facebook是积极主动的。它是个欢乐的地方性，两个能找乐子，提供玩乐，两个和好友闲聊，让你深感融洽，受人尊重的地方性。 莎拉•梅斯尤里（Hanna Krasnova），比利时卢塞恩理工学院的一名重要信息管理系统科学人类学家说。极具声望的科学研究早已显示，透过SNS新闻媒体赢得的SNS民营企业能成为人们获得成功的关键性，不论大小不一。他们知道，这些交互式的相连能协助他们赢得工作良机、重要信息、感情全力支持，还有各种日常生活的小协助。劳莫说：从那时起，每一人对SNS新闻媒体都很有热忱。
透过广度专访、进行调查、跟踪科学研究和生物医学试验，科学研究相关人员早已开始发生改变曾的本体论，他们辨认出，facebook，twitter，instagram和snapchat之流不仅意味着欢乐和获得成功，也属于更为黑暗和对抗性的原始人类感情：与其说是迪士尼乐园里的神奇王国，它们更像是游乐场里的恐怖屋。科学研究相关人员称，从很多角度讲，这些网络平台都是针对他们物种最重要的特征之一——社会性——所进行的一场大型试验。所以，他们不应该为意料之外但却发生了的结果大惊小怪。
密歇根理工学院的社会心理学家伊桑•克劳斯（Ethan Kross）说：没有人故意制造一些让人感觉糟糕或是感觉良好的东西，但他们科学研究的是SNS互联网如何发挥了这些作用、并影响人们的日常生活生活。
上facebook可能让你更加难过，这可能就是其中两个结果，这个现象通常以facebook抑郁之名为人所知。在一项开展于2013年的针对facebook的科学研究中，克劳斯和他的同事们每天给82个人——大多数是在密歇根安娜堡当地招募的本科生——发五次短信，询问他们用了多久facebook和他们的感受。克劳斯说：他们辨认出，人们汇报自己在某一时刻上facebook越多，从这一时段开始到结束，他们的情绪（由被试者自己报告）就恶化得越多。
便捷意味着
随时随地，它都能烦你
为何会这样？劳莫和他的同事们辨认出，对于一些参与者来说，刷facebook并不令人深感愉悦；它像一长串命令一样阴魂不散：激励我，安慰我，祝我生日欢乐，给我的众筹项目投钱，来给我的新头像点赞，来读我在果壳上发表的新文章……SNS互联网网站以前所未有的方式，用各种请求轰炸用户。这些请求不是以一对一的形式发出的；它们就像是散弹，是一对多的。难怪人们对此深感压力。压力就是人们在深感自己没有足够资源或能力，去应对一些已感知到的威胁时产生的，在SNS互联网的案例中，这个威胁就是劳莫所说的SNS过载。
讽刺的是，SNS过载的另一面恰恰就是其他科学研究相关人员所辨认出的SNS新闻媒体众多的积极主动功能之一：SNS共享。密歇根州立理工学院的医学社会学家谢丽亚•柯登（Shelia Cotten）称，在互联网上与他人分享自己的难题能减少各种问题带来的压力，不论是日常生活压力，人生变故，还是自然灾害。她曾在一项科学研究中辨认出，使用互联网能减少美国老年人的孤独感。在互联网上交换的大量SNS全力支持对人的健康和福祉非常有益，也能协助人们减轻压力。但问题是，在减轻自己压力的同时，你把这些压力转移给了别人。
罗格斯理工学院（Rutgers University）的社会学家凯斯•汉普顿（Keith Hampton）在皮尤科学研究中心进行过有关SNS新闻媒体的进行调查，他将这种二手压力称为关心成本。他说，不论在线上还是线下，女性都承担着更多关心家人和好友的压力，因此，在看到女性付出关心成本更多时，他们不应深感意外。他说：当你得知你认识的人正处境艰难时，这不仅为你的生活带来压力，同时也使你能够为他们提供SNS全力支持和同情。
但是互联网上的好友们并不是生来平等的。在SNS新闻媒体中，他们能无上限地一直添加好友，包括那些他们在现实生活中很少见到、甚至从未见过的人。汉普顿说：人与人之间的纽带以一种前所未有的方式时刻存在着，这在现代历史中是第一次。 劳莫和他的同事们辨认出，SNS过载更容易影响的，是那些有更多只在facebook上是好友的好友的人。
不我不想帮忙给谁的孩子投票了真的，还有，你是谁啊？
这个结论是有道理的。在上世纪九十年代，人类学家罗宾•邓巴（Robin Dunbar）提出了人类只有同时维持100到200个好友的时间精力这一论断。最近，在一项涉及170万用户的科学研究中，邓巴和他的同事们辨认出，twitter用户平均与差不多这个数量（100-200）的人维持稳定SNS关系。但是，如果他们有150个经常会想到和联系的facebook或twitter好友，而且他们都会定期发出提供SNS全力支持的请求，那么，他们就早已因为处理比他们的祖先多得多的请求而手忙脚乱了。这样一来，他们还怎样容下现实中的好友们呢？于是，许多应接不暇的用户考虑干脆退出SNS互联网。劳莫说：SNS过载造成疲惫感的效果是巨大的。
每一人看上去
好像都过得比你好
不过说实话，即使人们不把悲伤都裁减掉，反而把生活中无聊或无关紧要的事情发出来，他们也不太会注意到。人们的注意力会自动在地位高的人身上流连不去，特别是那些看起来漂亮或是富有的人（卡戴珊家族出场啦！）。科学研究抑郁症的认知神经科学家夏洛特•布利斯（Charlotte Blease）将社会地位视为他们在SNS新闻媒体上不爽的根源。2015年，在一篇名为《太多好友太少赞？进化心理学与facebook抑郁》的论文中，来自利兹理工学院和哈佛医学院的她从他们祖先的生存环境中寻找答案。
布利斯告诉他们，对于抑郁，有两个从演化出发的解释叫作社会竞争理论。它认为抑郁是一整套适应性行为：退缩，萎靡的姿态，缺乏自尊心；这些行为能使他们的祖先从对抗性的社会接触中脱身，在不受到身体伤害的前提下，向具统治力的一方表明不参与竞争。换句话说：用抑郁换活命。布利斯说：这就是一种降级冲突的策略，一种几乎等同于举起双手投降的不自觉的反应。
这种接受服从和低社会地位的适应性行为依然存在于他们身上。在现代环境中，它会在他们深感被高社会地位或声望的人比下去时被触发。布利斯说：他们被这些人物吸引，继而产生了‘和这些人比，我就是个失败者’的感觉。
别人的SNS网站动态可能会让他们陷入嫉妒之中。http://i.imgur.com/
嫉妒和攀比：
第一张多米诺骨牌
当然，社会比较也可能让他们变成酸葡萄。从演化的角度来看，和轻度抑郁一样，嫉妒也有可能是适应性的：它促使他们向别人学习，并定下更高的目标。但是嫉妒也一样令人痛苦，梅斯尤里说，这使它不易被科学研究。她说：这是一种很难拿捏的感受，所以他们通常不愿意承认嫉妒：不向他们嫉妒的人承认，甚至不向自己承认。有时，这种感情能被压抑到他们不知道自己的感受，不知道自己为何深感如此愤怒沮丧、或烦躁压抑的地步。
当梅斯尤里和她的同事们向357名科学研究对象——他们大多数来自瑞典，她的工作地点——询问他们最近使用facebook的感受时，他们中只有1.2%的人提到嫉妒。所以她重新组织机构了提问的语言：很多用户反映他们使用facebook后深感失落和疲惫。你们觉得是什么导致了这些感受？最普遍的回答（29.6%）是嫉妒。梅斯尤里表示，在使用facebook的人们中，嫉妒不仅仅普遍，而且猖獗。
这样的例子无所不在。他们想被邀请参加的聚会。他们同事得的奖。在宝拉•霍金斯（Paula Hawkin）的心理悬疑小说《火车上的女孩》（The Girl on the Train）中，当主人公蕾切尔•沃森（Rachel Watson）在facebook上看到自己的前夫当了爸爸时，她仍然在因为最近的离婚而痛苦，她深感伤心欲绝。
打字交流 vs. 真实对话：
真的不一样！
这个脱节于现实的世界不仅不能拉近他们和好友之间的距离，反而会增加距离。《拯救对话》（Reclaiming Conversation）一书的作者，麻省理工理工学院的心理学家雪莉•特克尔（Sherry Turkle）在书中谈到了他们表达真实自我的欲望，与在线上展示最好的自己的压力之间的紧张关系。但科学研究表明，在书面表达中，他们其实并不会展示最好最有爱心的自己，即使他们自己会。芝加哥理工学院的行为科学家尼古拉斯•艾普利（Nicholas Epley）让商学院的学生们用不同的表达方式进行电梯推销。尽管学生们觉得他们在书面表达中更好地展示了自己，评分者们却更青睐口头表达。
这个现象同样适用于facebook：最近的一项科学研究表明，他们的好友们认为现实中的他们比个人资料中展现的自己更好，这呼应了艾普利的结论。艾普利说：在最极端的情况上，他们的数据显示打字交流是有些去人性化的：也就是说打字不能传达人声所能传达的一些人类独有的特质，一些有关思想和感受的特质。
嫉妒循环的facebook甚至会让他们彼此对立。梅斯尤里说：他们的科学研究清楚地表明，在很多情况下，自我宣传的重要信息被负面看待，并被主观武断地解读。一些科学研究相关人员警告，那些消耗在管理线上形象的时间使他们更加自恋，相应地，这也消减了他们的同情心。艾普利说：几乎没有数据表明自恋是件好事。自恋在短期里可能不错，但对人际关系来说，在长期中并不是很有益。
然而，在近期文献中最令人感兴趣的辨认出可能是这个：不发东西对自己的伤害最大。
好烦，我只想看看
——不说话会更不高兴
一方面，这个辨认出是件好事。它表明有一种方法，能使人们在不失去SNS新闻媒体好处的前提下让人瓦解facebook抑郁：显得更加积极主动。另一方面，很少会有人能占到这个漏洞的便宜。
幸运的是，SNS互联网科学研究是一种科学研究成果能光速转化为实际操作的学科——任何想法，都能马上试试看。正在进行的各种科学研究很可能会揭示出各种有益和有害的行为，而不仅限于积极主动-消极这一维度，并且还能阐明针对不同用户群的结果：不同文化、不同年龄、不同性格天性的人们。科学家们依然缺少对SNS互联网如何作用于人性的全景认识，但克劳斯说：他们的希望是，透过认识那些使人感觉糟糕的机制，他们能开始总结出一种能让他们以最佳方式与科技互动的方式。
facebook上的一些功能早已在将科学研究结果应用于实际了。2011年，facebook推出了好友列表功能（friend lists），他们能用它把他们对SNS全力支持的需求限制在那些最可能在乎他们的人中，让剩下的联系们人不至于SNS过载。2013年，他们有了删除好友功能（unfollow），这能协助他们减少过载和嫉妒。2014年，附近的好友们（nearby friends）和视频通话（video calling）功能能够增加面对面交流的频率，克劳斯的科学研究显示，面对面交流总是能提升心情。很快，即将推出的反应按键——点赞键之外的其他选择，包括爱你（Love）、耶（Yay）和哭哭（Sad）——能为积极主动使用行为提供更多选择。
然而，他们所能实现的最重要的功能，可能是一项SNS新闻媒体的用户们天生具备，而非来自科技的功能：共情。人类文明一项不可思议的成就是，每一天，人们都压抑住自己与其他人竞争的天性，来铸造有意义有价值的关系。可是在网上，他们透过看似无害的＃nofilter（没加滤镜哦）旅行照片，完美无瑕的＃iwokeupthisway（起床脸）自拍，还有正能量到无情的＃humblebrags（谦虚地吹个牛），无意中让他们的好友们觉得他们是失败者，并助长了嫉妒的漩涡，也使他们自己身处淹没其中的风险。梅斯尤里说，越来越多的关于SNS新闻媒体阴暗面的科学研究给了他们两个建立新的SNS新闻媒体礼节的良机，它会将facebook的世界与现实重新对接，让真正的友谊得到应有的回报，充满了付出关心的代价和收益。他们应该把握这个机遇，不是因为这会让他们的压力消失，而是因为有些压力是他们值得去承担的。（编辑：Ent）
两个AI
我知道你不是第一次觉得做人好tm难……希望你早已习惯了。
果壳网
ID：Guokr42
中二病究竟有没有得治？
密集恐惧症真的只是矫情？
不相干的东西严丝合缝拼在一起就觉得爽，是强迫症吗？
你有病？没事~ 果壳有药呀！
